0
0
0

Категории блога

Поиск по блогу

Как выбрать BCAA правильный подбор добавки


Все кто только начинает свое знакомство с железным спортом обычно задают себе вопрос, как выбрать BCAA и другое спорт питание для восстановления. На рынке спортивного питания существует достаточно много типов и разновидностей незаменимых аминокислот. Для того, что бы правильно выбрать БЦАА –аминокислоты необходимо внимательно оценить свои биологические показатели усвоения пищи и состав каждой спортивной добавки. Во время выбора спортивной добавки возникает естественный вопрос, какие bcaa лучше? Среди опытных атлетов существует мнение, что лучше тот продукт, который максимально соответствует индивидуальным потребностям спортсмена. Подразумеваются не только возможности организма, а так же берутся в расчет системы питания, тренировок и отдыха. Незаменимые аминокислоты БЦАА производятся в жидкой форме, капсулах, таблетках и самой популярной форме порошке.

 

На рынке спортивного питания от большинства производителей представлены только лучшие BCAA, которые изготавливаются из высококачественного сырья. Это позволяет улучшать показатели концентрации активных веществ, скорость их усвоения и временные рамки хранения.

На сегодняшний день комплексы BCAA выпускающиеся в различных формах имеют следующие особенности:

- БЦАА в форме порошка – требуют растворения в жидкости, наилучшей является обычная вода. Данная форма достаточно хорошо усваивается даже при не совсем полном растворении в жидкости и обладает высоким уровнем абсорбции. Данная форма добавки требует особых условий хранения в сухих местах и тщательно закрытых емкостях. Употреблять аминокислоты БЦАА можно как во время физических нагрузок, так и после них.

- БЦАА в форме таблеток или капсул требуют большего времени для усвоения за счет меньшей поверхности абсорбции. Данная форма добавки чаще всего применяется до тренинга и позволяет поддерживать анаболические процессы на должном уровне, а так же предотвратить распад мышечных структур. Замедленное усвоение позволяет создавать подпитку аминокислотами в течении продолжительного времени и дает возможность улучшить отдачу от тренировок.

- БЦАА в жидкой форме максимально быстро абсорбируются и уже готовы к использованию, что экономит время. Используют до тренировки и в процессе самих физических нагрузок. Это так же дает возможность минимизировать катаболические процессы и повысить выносливость организма. Данная форма не всегда удобна в транспортировке.

Подсумировав все вышесказанное можно сказать, что все формы BCAA по эффективности практически идентичны. Поэтому выбирая данный вид добавки, следует помнить, что основные функции ее это сохранение мышечной массы, что дает возможность поддерживать достигнутый результат достаточно долго. Время приема подбирается индивидуально и может корректироваться в зависимости от факторов активности и образа жизни атлета.

 

Выбрать БЦАА на Pitaha.com

текст: Максим Стасенко

специально для Pitaha.com

Сопуствующие статьи: